Idrottsblogg

Björnhopp 

2020-03-24

Stå på alla fyra, med endast händer och tår i golvet. Höft- och knäled är i 90 grader.

Hoppa jämfota enkelhopp till höger. Hoppa tillbaka till mitten och hoppa sedan till vänster. Fortsätt så genom hela övningen.

Mitten-höger-mitten-vänster-mitten-höger-mitten… Om du har svårt att hoppa, så ta steg istället.

Du kan även välja att göra dubbelhopp på varje ställe.

Gör det som känns mest rätt för dig, men se till så att det blir en utmaning.

Utmana sig själv att några gånger under dagen hoppa björnhopp under 20-30 sekunder och räkna hur många som mest hopp du gjorde.

 

Antal kommentarer: 0

Namn:
E-postadress:
Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)