Idrottsblogg

Knäböj

 

2020-04-01

Gå ner så djupt du känner att du kan och håll en stabil och neutral rygg.

Spänn bålen och håll vikten jämnt fördelat på hela fötterna.

Tänk på att inte låta knäna falla inåt utan de ska gå i tårnas riktning under hela övningen.

Ta hjälp av armarna för att hålla balansen.

Du kan välja att göra knäböj på tid typ 30sec eller i serier typ 10st.

Antal kommentarer: 0

Namn:
E-postadress:
Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)